【7分鐘爆汗減脂03】循環肌力 中階練習

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熟練了初階版的循環肌力,歡迎來到「中階」訓練!健身教練珍珍表示,這個階段會提升動作難度。

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想要爆汗、訓練自己心肺能力,並且有效運動到全身肌羣的朋友,趕快穿上室內鞋,準備瑜珈墊和一張椅子,跟着珍珍教練一起來挑戰。共有【10個動作】原地開合跳、徒手深蹲、手撐平板式擡腿、跪姿伏地挺身、後跨弓箭步、手撐平板式側轉、原地開合擡手、深蹲跳、屈膝腳踏車、原地膝碰肘。跟着一起做!影音會幫你讀秒!加油!

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