睡前滑手機1姿勢最危險 嚴重恐暫時性失明

睡前滑手機1姿勢最危險 嚴重恐暫時性失明

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大陸營養師谷傳玲指出,睡前滑手機的所有姿勢中,側躺是最危險的,甚至有人因此暫時性失明。(示意圖/達志影像)

不少人都有睡前滑手機的習慣,但其實這種行爲超傷身!大陸營養師谷傳玲表示,長時間滑手機會造成眼睛疲勞,可能導致近視或乾眼症,另外還容易使人變得興奮,降低睡眠品質,而在睡前滑手機的所有姿勢中,「側躺」是最危險的,不但會對靠近枕頭的眼睛造成巨大壓迫,甚至有人因此出現暫時性失明的現象。

谷傳玲發文指出,睡前長時間看手機、盯着手機螢幕,會造成眼睛疲勞、痠痛、乾澀,還可能導致近視或乾眼症;並且睡前玩手機還會使人興奮,難以入睡,被迫熬夜,長期下來不但皮膚會變差,還會加快衰老速度、增加肥胖的風險,肥胖則會增加罹患高血壓、糖尿病等慢性病的風險,進而降低生活品質。

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谷傳玲提到,睡前滑手機中最危險的姿勢就是「側躺」,這個姿勢會對靠近枕頭的眼睛造成巨大壓迫,導致供血不足時間一長就容易有「膨脹感」,還可能出現暫時性的影像重疊和睫狀肌痙攣,也可能造成單側視力下降。

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臺灣中醫師林明育也曾分享刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的相關病例,英國2名女子平時有睡前在黑暗中側躺滑手機的習慣,結果突然出現一側眼睛短暫失明的現象,持續20分鐘才恢復正常,讓兩人嚇壞了,急忙就醫檢查,醫生判斷這是因爲姿勢性壓迫,造成血液循環不良而導致的「短暫性智慧型手機失明」。

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